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请问怎样可以锻炼身体的抗冲击力?想像橄榄球
来源:未知 日期:2019-08-12 17:38

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  增加肌肉密度,高强度的力量练习,冲撞训练,撞沙袋之类的东西来逐渐习惯撞击。

  首先是肌肉和力量的训练,在有一定效果的情况下去参加足球或者篮球活动,自然就加强抗冲击能力了。

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